何時服用K2 D3膠囊與鎂

快速解答

在一天中最豐盛的一餐中服用您的K2 + D3膠囊，以最大化維生素D的吸收，並在晚上服用甘胺酸鎂珠粒以支持睡眠和放鬆。

如何安排K2 D3和鎂的服用時間以獲得最佳效果

1. 步驟1：將K2 + D3與含脂肪的餐點一起服用： 在一天中最豐盛的一餐（午餐或晚餐）中服用一顆K2 + D3膠囊，該餐應包含健康脂肪。這可確保5000 IU的維生素D3被完全吸收。 避免空腹或與無脂肪餐一起服用，因為吸收率會顯著下降。
2. 步驟2：在睡前30–60分鐘服用鎂： 在您計劃睡覺前約30–60分鐘服用甘胺酸鎂珠粒。這個時間點有助於肌肉放鬆，並幫助您放鬆以獲得安穩的睡眠。 如果您在晚上運動，可以在運動後立即服用以幫助恢復，但仍應至少在睡前30分鐘服用。
3. 步驟3：保持一致的日常習慣： 設定每日提醒，每天在同一時間服用兩種補充品。一致性有助於身體建立節奏，並確保您不會錯過劑量。 如果您忘記服用一次，不要加倍劑量——只需在第二天恢復正常時間表。

本指南中提到的產品

• K2 + D3膠囊: 維生素D3幫助您完全吸收骨骼所需的鈣，但需要維生素K2才能將鈣送到骨骼中發揮作用。將K2 + D3膠囊與餐點一起服用，可確保脂溶性維生素被正確吸收並導向骨骼。

  

• 甘胺酸鎂珠粒: 純甘胺酸鎂是這種必需礦物質中生物利用度最高的形式，採用TRAACS系統以達到優質吸收。晚上攝取有助於肌肉放鬆和睡眠，充分利用鎂的天然鎮靜效果。